寒い季節はやっと終わります。
冬の間、外の寒さに負けて運動はほとんどしませんでした。
食欲は旺盛で知らずしらずのうちに体重がどんどん増えていきます。
太った現実を直視する為に、朝晩体重計を２回乗ることにしました。
糖質の多い白米や麺類の摂取は意識的に抑えて野菜類を増やしまして、退勤後には、毎晩30分以上のウオーキング+10分の筋トレを1ヶ月ほど続けています。
習慣はだいたい66日で定着するらしいので、毎日自分のペースで無理なく続けたら、きっといつか変化があるでしょう。
村田金箔グループ ＫＬＪＰ
仲道
2025/4/9
