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さて、冬のランニングの話をしたのが昨年11月頃だったと思います。
梅雨に入り、連日猛暑が続きますので、ランニングは一旦お預け。（やめたわけではありません。時々ランニングもしています。）
5月末より自宅でホームトレーニングを始めました。
１時間くらいのプログラムですが、youtube見ながらやっています。
最近はyoutube上いいコンテンツが本当にたくさんあり過ぎて、逆にどれをすればよいのか、迷うくらいです。
週５日、毎回１時間のトレーニングですが、ウォーミングアップから最後のストレッチまで、終わったら汗だくです。
やっぱり汗かくことは気持ちいいですね。気分もすっきりして、よく寝れます。
お陰様で少し引き締まりました！これからも続けます。
村田金箔グループ 貿易部
東京本社 李
2024/7/29
